Aprenda a ser Feliz

Hace un par de dias hablaba con una amiga y me decia, todos los dias me levanto buscando una razon para amar mi vida! Todos los dias busco una razon para ser feliz, para amar mi trabajo, para agradecer y amar a mi pareja, a mis famlia. Y sabes que? Todos los dias me encuentro con una!

El problema de la mayoria de nosotros es que todos los dias contamos las razones por las cuales debemos de sentirnos agobiados por la vida, por el trabajo, por las cuentas, por los ninos, por la pareja, por el cuerpo que tenemos etc.. parace como si tuvieramos instalado un filtro mental que pasara por alto las bendiciones y aspectos positivos de lo que ahora tenemos. Las reuniones, los medios sociales se convierten en una plataforma de quejas.

De donde viene eso? Son Habitos de pensamiento Inutiles.

 La mayoria de nosotros creemos que estamos pensando, cuando en realidad lo que estasmos haciendo es un proceso de actividad mental que no es PENSADA. Se asimila informacion como cierta, como verdadera, o como Falsa e inadecuada, de acuerdo a su relacion de aceptacion con la formas de pensamiento heredadas por nuestros padres, por nuestros tutores, maestros, amigos,consejeros religioso etcetera. El pensamiento es un proceso lógico que considera todos los hechos demostrables de cualquier situación, no los prejuicios, esperanzas y temores. Para ello tiene que llamar a la parte de la mente que ve las cosas de manera racional y lógica.

Los problemas de ansiedad, de tristeza, de angustia y de estress que ahora son tan presentes se deben a una inadecuada forma de pensar. Con los años, tendemos a entrar en los hábitos de pensamiento inútiles, que van desde un razonamiento emocional: Me siento ansiosa asi que algo malo sucedera, algo malo esta por pasar! Hasta un razonamiento Catastrofico: Imaginar y creer que la peor cosa sucedera, y sufrir por esas situaciones que no estan sucediendo. Pasando por una autocritica: culpandonos a nosotros mismos por hechos o situaciones que no son totalmente nuestra responsabilidad. Y en algunos casos ni si quiera estaban a nuestro control. Suposiciones:  creemos que sabemos lo que sucedera, asumiendo como verdadera esa informacion en nuestras mentes. Comparaciones: Al ver sólo los aspectos buenos y positivos en otros y comparándonos negativamente en su contra, Exageraciones:  Exagerar el riesgo de peligro o los negativos. Reducir al mínimo las probabilidades de que las cosas son más propensos a salir o minimizar los positivos; Emitir juicios acerca de los eventos, nosotros mismos, los demás, o el mundo, en vez de describir lo que vemos y tenemos pruebas para ello; Pensamiento blanco o negro Creer que algo o alguien puede ser sólo bueno o malo, correcto o incorrecto, más que nada en el medio o "tonos de gris" Las cosas no son totalmente de color blanco o negro totalmente - hay matices de gris. Recuerdos: Situación actual y los acontecimientos pueden desencadenar recuerdos molestos, que nos lleva a creer que el peligro está aquí y ahora, más que en el pasado, lo que nos angustia en este momento

La  vida podría ser mucho mejor para muchos de nosotros, si se descubrimos cuales son nuestros hábitos de pensamiento negativos y los sustituimos  por otros positivos.

Como hacerlo?

Podriamos empezar por:  Aprender a ser feliz con lo que tienes, de dónde eres y lo que eres, justo en este momento. La felicidad no tiene por qué ser un estado que queremos llegar a la larga - se puede encontrar en este preciso momento. Podemos buscar razones por estar agradecido ahora mismo. Podemos contar nuestras bendiciones.

Ve las cosas malas, como parte del flujo y reflujo de la vida. El dolor es parte de la condición humana - pero pasa. Todo el dolor se va, con el tiempo. Aprender a tomar las cosas malas con calma y tomar lo mejor de eso. Las cosas malas son en realidad oportunidades para crecer y aprender y hacerse más fuerte, en el descubrimiento.

Todos los días Dios nos da un momento en que es posible cambiar todo lo que nos hace infelices. El instante mágico es el momento en que un sí o un no pueden cambiar toda nuestra existencia.

Paulo Coelho

Enfoquese en el momento presente, viva la vida ahora, no trate re reparar lo que ya se fue, ni lo que no ha sucedido. Aprecie la belleza de este magico momento. Sepa que todo el amor del universo lo sostiene, recuerdese amado y sostenido