Hace un par de dias hablaba con una amiga y me decia, todos los dias me levanto buscando una razon para amar mi vida! Todos los dias busco una razon para ser feliz, para amar mi trabajo, para agradecer y amar a mi pareja, a mis famlia. Y sabes que? Todos los dias me encuentro con una!
El problema de la
mayoria de nosotros es que todos los dias contamos las razones por las cuales
debemos de sentirnos agobiados por la vida, por el trabajo, por las cuentas,
por los ninos, por la pareja, por el cuerpo que tenemos etc.. parace como si
tuvieramos instalado un filtro mental que pasara por alto las bendiciones y
aspectos positivos de lo que ahora tenemos. Las reuniones, los medios sociales
se convierten en una plataforma de quejas.
De donde viene
eso? Son Habitos de pensamiento Inutiles.
La mayoria de nosotros creemos que estamos
pensando, cuando en realidad lo que estasmos haciendo es un proceso de
actividad mental que no es PENSADA. Se asimila informacion como cierta, como
verdadera, o como Falsa e inadecuada, de acuerdo a su relacion de aceptacion
con la formas de pensamiento heredadas por nuestros padres, por nuestros
tutores, maestros, amigos,consejeros religioso etcetera. El pensamiento es un proceso lógico que considera todos los hechos demostrables
de cualquier situación, no los prejuicios, esperanzas y temores. Para ello
tiene que llamar a la parte de la mente que ve las cosas de manera racional y
lógica.
Los problemas de
ansiedad, de tristeza, de angustia y de estress que ahora son tan presentes se
deben a una inadecuada forma de pensar. Con los años, tendemos a entrar en los
hábitos de pensamiento inútiles, que van desde un razonamiento emocional: Me
siento ansiosa asi que algo malo sucedera, algo malo esta por pasar! Hasta un
razonamiento Catastrofico: Imaginar y creer que la peor cosa sucedera, y sufrir
por esas situaciones que no estan sucediendo. Pasando por una autocritica: culpandonos
a nosotros mismos por hechos o situaciones que no son totalmente nuestra
responsabilidad. Y en algunos casos ni si quiera estaban a nuestro control. Suposiciones:
creemos que sabemos lo que sucedera,
asumiendo como verdadera esa informacion en nuestras mentes. Comparaciones: Al
ver sólo los aspectos buenos y positivos en otros y comparándonos negativamente
en su contra, Exageraciones: Exagerar el riesgo de peligro o los
negativos. Reducir al mínimo las probabilidades de que las cosas son más
propensos a salir o minimizar los positivos; Emitir juicios acerca de los
eventos, nosotros mismos, los demás, o el mundo, en vez de describir lo que
vemos y tenemos pruebas para ello; Pensamiento blanco o negro Creer que algo o
alguien puede ser sólo bueno o malo, correcto o incorrecto, más que nada en el
medio o "tonos de gris" Las cosas no son totalmente de color
blanco o negro totalmente - hay matices de gris. Recuerdos: Situación actual y
los acontecimientos pueden desencadenar recuerdos molestos, que nos lleva a
creer que el peligro está aquí y ahora, más que en el pasado, lo que nos
angustia en este momento
La vida podría ser mucho mejor para muchos de
nosotros, si se descubrimos cuales son nuestros hábitos de pensamiento
negativos y los sustituimos por otros
positivos.
Como hacerlo?
Podriamos empezar
por: Aprender a ser feliz con lo que
tienes, de dónde eres y lo que eres, justo en este momento. La felicidad no
tiene por qué ser un estado que queremos llegar a la larga - se puede encontrar
en este preciso momento. Podemos buscar razones por estar agradecido ahora
mismo. Podemos contar nuestras bendiciones.
Ve las cosas
malas, como parte del flujo y reflujo de la vida. El dolor es parte de la
condición humana - pero pasa. Todo el dolor se va, con el tiempo. Aprender a
tomar las cosas malas con calma y tomar lo mejor de eso. Las cosas malas son en
realidad oportunidades para crecer y aprender y hacerse más fuerte, en el descubrimiento.
Todos los días Dios nos da un momento en que es posible cambiar todo lo que
nos hace infelices. El instante mágico es el momento en que un sí o un no
pueden cambiar toda nuestra existencia.
Paulo Coelho
Enfoquese en el momento presente, viva la vida ahora,
no trate re reparar lo que ya se fue, ni lo que no ha sucedido. Aprecie la
belleza de este magico momento. Sepa que todo el amor del universo lo sostiene,
recuerdese amado y sostenido
