Ayuda para el que ayuda

"Ser capaz de prestarse atención a uno mismo es requisito previo para tener la capacidad de prestar atención a los demás; sentirse a gusto con uno mismo es la condición necesaria para relacionarse con otros" ( Erich Fromm. Ética y psicoanálisis )

Me he encontrado preocupada y ansiosa por algunos pacientes, recuerdo sus emociones y sus sensaciones, recuerdo el dolor envuelto en ellos. Mando amor, mando sanación, pido cortar con las energías. Es imposible caminar por el agua y no mojarte los pies.

Aun cuando no seas terapeuta, o trabajes en las aéreas de salud física, mental o espiritual, o ayudando a los animales, si eres de esas personas a quienes todos recurren para contarles sus problemas, si eres una persona muy sensible,  es posible que desarrolles Fatiga por compasión también llamada desgaste por empatía.

Un término utilizado recientemente en la psicología que explica lo siguiente: "La Fatiga por Compasión la describe Figley en 1995, es un cuadro agudo y sorpresivo. Es el coste de cuidar a los demás. Es el estrés resultante de la relación  de ayuda terapéutica, de la empatía y del compromiso emocional. Cuanto más se empate con una persona en una situación de dolor más calidad se da en la intervención del sujeto pero más alta es la probabilidad de sufrir este síndrome, lo que da calidad a nuestro trabajo aumenta la probabilidad de desgaste."

Estos son algunos de los síntomas:

·       Fatiga, cansancio, dificultad para dormir, dolores de cabeza, molestias digestivas inespecíficas 

·        Irritabilidad, ansiedad,  sentimientos de culpa , depresión, sentimientos de desamparo. 

·        Agresividad, pesimismo, estar a la defensiva. 

·        Poca concentración, Disminución de la calidad de tu trabajo , absentismo, llegar tarde al trabajo. 

·        Dificultad de comunicarte con tus compañeros.

Aquí algunas herramientas que pueden ayudarnos:

• Recuerda que antes de amar a los demás tienes que amarte a ti mismo.
• Examina las creencias y pensamientos que contribuyen al desgaste por compasión y practica aquellos que te ayudan a eliminarlos.
• Date el tiempo para el descanso apropiado
• Habla con un grupo de apoyo o de soporte
• Aprende técnicas de manejo de estrés (Meditación, Mindfulness etc.)
• No tengas miedo en buscar ayuda profesional
• Disfruta de la compañía de seres amorosos y de tus mascotas
• Realiza actividades que te gusten, no dediques todo tu tiempo a tu trabajo.
• Habla sobre tus emociones
• Abraza tu espiritualidad, día a día haz contacto con tu espíritu, a través de la oración, de la meditación, de un paseo matutino, ayuda a sentirte pleno y centrado.
• Ríe, ríe, lo más que puedas! Ve películas que te hagan reír, disfruta de chistes, vive con sentido del humor.

Recuerda lo especial, único y valioso ser que eres, los dones, talentos y características intrínsecas en ti que te hacen diferente, amate conociendo tus fortalezas y debilidades, y reconócete por tus logros, dedicar tiempo para ti es amarte, benditas sean estas almas compasivas!

Con amor,

Verenice Flores

Coach Espiritual, Soul healer.

www.magiadeangel.com

Angeles y Numeros

A menudo tus guias te darán un mensaje que incluye una combinación de dos o más números. Aquí están los significados básicos de los dígitos triples y combinación de dos números. Si tus mensajes contienen tres o más números, mezcla las respuestas de las diferentes combinaciones de los números. Por ejemplo. Si continuamente notas la secuencia 312, usa el significado de la combinación de los números 1 y 3, más la combinación del 1 y el 2. O, si te sientes guiado, suma los números. Continúa sumando los dígitos subsecuentes hasta que tengas un número de un solo dígito. Entonces, mira el significado para ese número en particular de la lista previa de secuencias numéricas que contienen números idénticos (por ejemplo, 111, 222, 333, etc.)

COMBINACIONES DE NUMEROS

11, 111 ó 1111 - Monitorea cuidadosamente tus pensamientos, y asegúrate de pensar solamente lo que deseas, no lo que no deseas. Esta secuencia es un signo de que hay un portal de oportunidad desplegándose, y tus pensamientos se están manifestando en lo físico a velocidades récord. El 111 es como la luz brillante de un foco. Significa que el universo ha tomado una instantánea de tus pensamientos y los está manifestando en lo físico. ¿Estás complacido con los pensamientos que el universo ha capturado? Si no, corrige tus pensamientos (pide que te ayuden tus ángeles con esto si tienes dificultades para controlar o monitorear tus pensamientos).

22, 222 ó 2222 – Nuestras recién sembradas ideas están comenzando a desarrollarse en la realidad. Continúa regándolas y nutriéndolas, y pronto ellas brotarán de la tierra para que puedas ver la evidencia de su manifestación. En otras palabras, no esperarás ni cinco minutos antes del milagro. Tu manifestación pronto va a ser evidente para ti, ¡Así que continúa realizando un buen trabajo! Continúa manteniendo pensamientos positivos, continúa afirmando y continúa visualizando. Este es un signo de confirmación de que estás en el camino correcto haciendo las cosas correctas y yendo en la dirección correcta.

33, 333 ó 3333 - Los maestros ascendidos están cerca de ti, deseando que sepas que tienes su ayuda, amor y compañía. Llama a los Maestros Ascendidos a menudo, especialmente cuando veas patrones del número 3 a tu alrededor. Algunos de los más famosos Maestros Ascendidos son: Jesús, Moisés, María, Quan Yin y Yogananda. La señal 333 también muestra que los Maestros Ascendidos están de acuerdo con tus pensamientos y sentimientos y podría interpretarse como un “¡Sí!” Cósmico a las preguntas que has hecho o a las ideas que puedas tener.

44, 444 ó 4444 – Los ángeles están rodeándote, reafirmándote su amor y ayuda. No te preocupes porque la ayuda de los ángeles está cerca. Esta señal de los ángeles también significa su desacuerdo con tus pensamientos y sentimientos y puede ser interpretada como un “¡No!” Cósmico a las preguntas que has hecho o a las ideas que puedas tener.

55, 555 ó 5555 – Abróchense sus cinturones. Un cambio de vida mayor está cerca. Este cambio no debería ser visto como “positivo” o “negativo”, porque todo cambio es parte natural del flujo de la vida. Tal vez este cambio es una respuesta a tus oraciones, así que continúa viéndote y sintiéndote estando en paz. Cuando veas esta señal de cambio de vida de pensamiento o evento acaba de ocurrir. Puede gustarte o no. Cualquiera que sea el caso los ángeles te están notificando que un episodio en tu vida ha llegado a su fin y es tiempo de avanzar.

66, 666 ó 6666 – Tus pensamientos están fuera de balance ahora, enfocados demasiado en el mundo material. Esta secuencia numérica te pide que balancees tus pensamientos entre el cielo y la tierra. Como el famoso “Sermón de la Montaña”, los ángeles te piden enfocarte en el espíritu y en el servicio, y sabe que tus necesidades emocionales y materiales automáticamente serán solventadas como resultado.

77, 777 ó 7777 - ¡Los ángeles te aplauden! Felicidades, ¡estás en el camino! Sigue haciendo un buen trabajo y sabe que tu deseo está haciéndose realidad. Este es un signo extremadamente positivo y significa que también deberías esperar que ocurran más milagros.

88, 888 u 8888 - Una fase de tu vida está a punto de terminar, y esta es una señal para darte tiempo de prepararte con antelación. Esta secuencia numérica puede significar que estás concluyendo una fase emocional, profesional o una relación. También significa que hay luz al final del túnel. Adicionalmente significa “La cosecha está madura. No esperes para recogerla y disfrutarla.” En otras palabras, no retardes tus acciones o el disfrute de tu trabajo.

99, 999 ó 9999 – Culminación. Este es el final de una gran fase en tu vida personal o global. Además, esto es un mensaje para los trabajadores de la luz involucrados en el saneamiento de la tierra y significa “ponte a trabajar porque la Madre Tierra te necesita ahora mismo.”

00, 000 ó 0000 - Un recordatorio de que eres uno con Dios, y para que sientas la presencia del amor de tu Creador dentro de ti. También, es un signo de que una situación ha completado un círculo.

Libro: Angeles y numeros por Doreen Virtue.

Simplicidad

Aquello que buscamos y que deseamos tan profundamente en nuestro corazón, no es tan complicado, no hay que buscarlo en tantos libros o maestros, en clases o talleres. Viene de estar en contacto con nosotros mismos, con nuestra conciencia, con escuchar, con sentir!

Estar observándonos lo suficiente como para entender y comprender nuestras reacciones, lo suficiente como para aprender, corregir. Mas allá de auto-exaltarnos o compadecernos o criticarnos. Solo lo suficiente para mejorarnos.

Lo más simple, lo más sencillo, lo básico.

Somos adictos a los pensamientos, adictos a las acciones que nos proporcionan un placer instantáneo, un bienestar inmediato, adictos a la tecnología, adictos a la comida rápida. Adictos a la respuestas rápidas. RAPIDAS!

No sé si hay un atajo al despertar de consciencia. Nadie me lo ha mostrado, (si alguien lo encuentra que me lo diga :D ) Como un bebe que aprende a gatear, a parase, a caminar y luego a correr. De la misma forma se puede explicar.

Nadie puede pasar por este proceso por alguien más, ni por un hijo, ni por un esposo. Cada uno debe de vivirlo.

Sin embargo, debería ser este motivo de sufrimiento? Deberíamos preocuparnos por esto? Acaso no hay dentro de ti, de ellos, de todos nosotros la presencia activa de Dios? Porque entonces sufres?

Recuerda esto constantemente cuando veas este proceso en las personas a quienes amas: envíales amor, en el silencio de tu corazón conéctate con la parte sagrada de ellos y siéntelos: fuertes, seguros, amados, sostenidos. Sin sufrimiento, sin dudas, en plena confianza ahí en donde reina la verdad su esencia pura.

Regresa a lo sencillo, al silencio de tu mente, a la conexión con tu interior, a la práctica diaria y en consciencia del eterno presente.

Verenice FloresCoach Espiritual Angel Healer, Reiki Master Terapeuta Holistica

Aprenda a ser Feliz

Hace un par de dias hablaba con una amiga y me decia, todos los dias me levanto buscando una razon para amar mi vida! Todos los dias busco una razon para ser feliz, para amar mi trabajo, para agradecer y amar a mi pareja, a mis famlia. Y sabes que? Todos los dias me encuentro con una!

El problema de la mayoria de nosotros es que todos los dias contamos las razones por las cuales debemos de sentirnos agobiados por la vida, por el trabajo, por las cuentas, por los ninos, por la pareja, por el cuerpo que tenemos etc.. parace como si tuvieramos instalado un filtro mental que pasara por alto las bendiciones y aspectos positivos de lo que ahora tenemos. Las reuniones, los medios sociales se convierten en una plataforma de quejas.

De donde viene eso? Son Habitos de pensamiento Inutiles.

 La mayoria de nosotros creemos que estamos pensando, cuando en realidad lo que estasmos haciendo es un proceso de actividad mental que no es PENSADA. Se asimila informacion como cierta, como verdadera, o como Falsa e inadecuada, de acuerdo a su relacion de aceptacion con la formas de pensamiento heredadas por nuestros padres, por nuestros tutores, maestros, amigos,consejeros religioso etcetera. El pensamiento es un proceso lógico que considera todos los hechos demostrables de cualquier situación, no los prejuicios, esperanzas y temores. Para ello tiene que llamar a la parte de la mente que ve las cosas de manera racional y lógica.

Los problemas de ansiedad, de tristeza, de angustia y de estress que ahora son tan presentes se deben a una inadecuada forma de pensar. Con los años, tendemos a entrar en los hábitos de pensamiento inútiles, que van desde un razonamiento emocional: Me siento ansiosa asi que algo malo sucedera, algo malo esta por pasar! Hasta un razonamiento Catastrofico: Imaginar y creer que la peor cosa sucedera, y sufrir por esas situaciones que no estan sucediendo. Pasando por una autocritica: culpandonos a nosotros mismos por hechos o situaciones que no son totalmente nuestra responsabilidad. Y en algunos casos ni si quiera estaban a nuestro control. Suposiciones:  creemos que sabemos lo que sucedera, asumiendo como verdadera esa informacion en nuestras mentes. Comparaciones: Al ver sólo los aspectos buenos y positivos en otros y comparándonos negativamente en su contra, Exageraciones:  Exagerar el riesgo de peligro o los negativos. Reducir al mínimo las probabilidades de que las cosas son más propensos a salir o minimizar los positivos; Emitir juicios acerca de los eventos, nosotros mismos, los demás, o el mundo, en vez de describir lo que vemos y tenemos pruebas para ello; Pensamiento blanco o negro Creer que algo o alguien puede ser sólo bueno o malo, correcto o incorrecto, más que nada en el medio o "tonos de gris" Las cosas no son totalmente de color blanco o negro totalmente - hay matices de gris. Recuerdos: Situación actual y los acontecimientos pueden desencadenar recuerdos molestos, que nos lleva a creer que el peligro está aquí y ahora, más que en el pasado, lo que nos angustia en este momento

La  vida podría ser mucho mejor para muchos de nosotros, si se descubrimos cuales son nuestros hábitos de pensamiento negativos y los sustituimos  por otros positivos.

Como hacerlo?

Podriamos empezar por:  Aprender a ser feliz con lo que tienes, de dónde eres y lo que eres, justo en este momento. La felicidad no tiene por qué ser un estado que queremos llegar a la larga - se puede encontrar en este preciso momento. Podemos buscar razones por estar agradecido ahora mismo. Podemos contar nuestras bendiciones.

Ve las cosas malas, como parte del flujo y reflujo de la vida. El dolor es parte de la condición humana - pero pasa. Todo el dolor se va, con el tiempo. Aprender a tomar las cosas malas con calma y tomar lo mejor de eso. Las cosas malas son en realidad oportunidades para crecer y aprender y hacerse más fuerte, en el descubrimiento.

Todos los días Dios nos da un momento en que es posible cambiar todo lo que nos hace infelices. El instante mágico es el momento en que un sí o un no pueden cambiar toda nuestra existencia.

Paulo Coelho

Enfoquese en el momento presente, viva la vida ahora, no trate re reparar lo que ya se fue, ni lo que no ha sucedido. Aprecie la belleza de este magico momento. Sepa que todo el amor del universo lo sostiene, recuerdese amado y sostenido

Soltando la resistencia

La vida está sucediendo en este preciso momento. Ofrecer resistencia a eso solo ocasiona enfermedades tanto emocionales como físicas.

Aceptar y soltar la resistencia, Liberar. Que quiere decir esto? Dejar ir la sensación de incomodidad que en este momento este presente. Soltar el freno de mano, de cualquier forma lo que está sucediendo ya está sucediendo.

Estas incomodidades todas ellas vienen de resistirnos a lo que está sucediendo, de no aceptar plenamente este momento. Pensar que las cosas deberían de ser de otra manera, exigirnos demasiado a nosotros mismos y a los demás. Vivir este momento con esa sensación de que las cosas están mal o que deberían de ser de otra manera.

Mucha de esta resistencia viene de un profundo deseo de controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor, cuando las cosas no salen de acuerdo a lo que esperamos se presenta la no aceptación y la resistencia. Obsérvese, sienta la emoción, sea testigo de la resistencia. De qué sirve? No sirve de nada.

Para tener paz interior debemos aceptar y abrazar plenamente nuestro momento presente. Como si nosotros lo hubiéramos elegido, como si hubiese sido nuestro libre albedrio. Al hacernos conscientes de que estamos experimentando resistencia, al momento presente ahí mismo terminaría si elige ser feliz.

Que sucedería si confiáramos en que la vida nos ama y nos da siempre lo mejor?  Que pasaría si supieras que todo lo que te ha pasado y lo que te está sucediendo en este preciso momento es para tu mas alto fin? Que es lo mejor para ti?

Habrá siempre cosas que no podremos evitar, pero si depende de nosotros el impacto que ellas causen. Aceptarlas sin resistencia, sin juicios, sin corajes y sin negar lo que sucede lograra que esa experiencia se convierta en una bendición.

Verenice Flores

Coach Espiritual, Angeloterapeuta.