Respirando para ser más felices

Détente un momento y nota como respiras, coloca tu mano en tu estomago y nota si al inhalar tu mano se va hacia afuera y si al exhalar se va hacia adentro?
Si eres como la mayoría de las personas respiras solo con la cavidad pulmonar y tu mano no se moverá.
De acuerdo con el Dr. John Douillard un prácticamente de la ayurveda autor de cuerpo, mente y deporte “Respirar profundamente desde el estomago es una de las herramientas más poderosas para deshacernos de la energía negativa acumulada e incrementar el Qi o el Prana en el cuerpo para sentirnos felices y relajados” La manera en como respiramos esta íntimamente ligada a nuestras emociones, cada emoción tiene su propio patrón de respiración: cuando estamos nerviosos respiramos rápido y como en sorbos, cuando estamos tristes respiramos profundamente, cuando estamos enojados respiramos corto y forzado. Si empiezas a respirar de alguna de estas maneras envías una señal a una zona del cerebro que lo relaciona con esa emoción y rápidamente comienzas a experimentarla, Esta conexión puede utilizarse de manera inversa también, la próxima vez que te sientas nervioso, triste o enojado trata de hacer de 5 a 10 respiraciones profundas y relajadas seguidas desde tu estomago y empieza a notar la calma inmediata que esto tiene en tu cuerpo y en tu mente.